La Paz, Baja California Sur.- El handstand o también llamado parado de manos es un movimiento el cual se emplea en calistenia, gimnasia y otras disciplinas deportivas. Con frecuencia, se ve a un grupo de chicos realizando esta práctica en el malecón de La Paz.
Lee: No hubo medallas para Baja California Sur en París 2024
¿QUÉ ES EL HANDSTAND?
“Es un movimiento específico que se hace tanto en calistenia como en gimnasia. (...) es el parado de manos en español, que implica pararse de manos con tu propio peso corporal sin ayuda de nada, lo puedes hacer en las barras paralelas o lo puedes hacer en piso, es un movimiento intermedio y es muy vistoso para el público”, explicó, Luis Esquivel, contador público, quien entrena calistenia todos los días y emplea el handstand.
Esquivel menciona que el handstand es un movimiento que hacen para entrenar los hombros y que no tiene mucha dificultad hacerlo, “es un movimiento yo diría que de principiante-intermedio, hay muchas variantes en las que se pueden empezar para que sea fácil para cualquier persona de cualquier edad, pero puede ser muy vistoso y puede parecer que es difícil, pero en realidad es más fácil de lo que parece”, comentó Esquivel.
De 4 a 6 meses es la duración del tiempo de entrenamiento para poder hacer este movimiento, el cual es llamado handstand. El grupo de chicos que entrenan en el parque se llaman Barslayers MX, entrenan calistenia y son parte de un programa que se llama Impulso, mencionó, Esquivel
¿QUÉ ES LA CALISTENIA?
“La calistenia es hacer ejercicio con tu propio peso corporal, se sale de los parámetros que conocemos mundialmente, no es como en el gimnasio que a fuerzas necesitas pesas, mancuernas, máquinas, aquí tu cuerpo es todo lo que necesitas obviamente nosotros tenemos todas estas barras que nos dan diferentes ángulos, diferentes movimientos, pero básicamente la calistenia es eso, hacer ejercicio con tu propio peso corporal, lagartijas, sentadillas, pararse de manos, abdominales, dominadas, todos esos movimientos que solo implican el peso de tu cuerpo, explicó, Esquivel.
El lugar donde se llevan a cabo estos entrenamientos se llama parque de calistenia Baselayers y se ubica en el malecón, sobre la avenida Álvaro Obregón y 5 de Mayo.
“Tengo un compañero que se ha encargado de montar todo lo que hay aquí en el parque que se llama Cristina Anguiano y él está en ese programa de Impulso. Todos los jóvenes pueden venir aquí y tomar clases con él, de lunes a viernes, a partir de las 6 de la tarde, totalmente gratis, para todo el público”, mencionó Esquivel.
El proyecto, en esa ubicación, inició en 2021, con tan solo dos barras, “todo lo demás, mi mismo amigo Cristian se ha encargado de montar”, comentó, Esquivel. Agregando que anteriormente se ubicaban en el molinito, pero cuando remodelaron tuvieron que buscar otra ubicación para crear el parque, “un parque que estuviera al alcance de todos, más cerca y que cubriera todas nuestras necesidades”, menciono, Esquivel.
¿QUÉ SE NECESITA PARA PRACTICAR CALISTENIA?
“Ganas, motivación, ropa cómoda y una botella de agua, creo que no se necesita más. (...) No se necesita nada, no se necesita equipo, ni herramientas. (...) Cualquier persona es bienvenida aquí para entrenar y cambiar su estilo de vida”, expresó Esquivel.
“Aquí vengo a entrenar, a este parque específicamente y a mí me gusta ayudar a todo mundo, me encanta dar consejos y si bien no soy profesor como mi amigo Cristian, igual estoy aquí a la disposición de todo el público“, comentó, Esquivel, quien además ha sido 2 veces campeón de resistencia del Estado de Baja California Sur.
Suscríbete aquí a la edición digital de El Sudcaliforniano
Esquivel menciona que el mayor beneficio es que se ha creado una comunidad, “aquí la gente es muy amable, nos hacemos amigos, aparte que cambiamos nuestro estilo de vida, dejamos de comer mal, cambiamos nuestro físico, nos alejamos de la calle“, mencionó Esquivel.
