La Paz, Baja California Sur. (OEM-Informex).- Es bien conocido que en esta época del año una gran cantidad de personas tienden a subir de peso por las festividades que se presentan, la nutrióloga Diana Villegas dio a conocer a este medio de comunicación que un 80% de la población puede llegar a subir de los dos hasta los cinco kilos en el mes de diciembre, es importante que cuides las cantidades de alimentos que ingieres para evitar que ganes unos kilos demás en este Guadalupe-Reyes.
“Nos hemos acostumbrado a que el mes de diciembre son días para comer mucho, hay mayores cantidades de alimentos altos en grasas y las ensaladas no se consumen mucho, se preparan más postres y consumimos en más cantidades, en estas épocas se puede llegar a subir de 2 hasta 5 kilos si no se cuida la alimentación como debe de ser, hay muchos factores dentro de estos consumos como el aumento de fiestas donde comemos mucho, el clima y la falta de acondicionamiento físico”.
Destacó que, aunque el llamado “Guadalupe-Reyes” inicia a partir del 12 de diciembre, desde los primeros días del mes ya se aumenta la ingesta de alimentos, el cambio de clima también influye en el que las personas busquen consumir más alimentos sobre todo los postres de temporada, las reuniones son más usuales y la preparación de comidas en casa no son tan frecuentes ya que se busca consumir fuera del hogar.
“Se cree que está bien consumir muchos alimentos porque solo es en esta época del año o nos gusta consumir lo calientito por el frío, chocolate, champurrado, y dejamos de consumir también agua, por la misma temperatura no se nos antoja así que el consumo baja y preferimos bebidas ya preparadas y calientitas, también hay mucha inactividad física una vez que entra el mes, son muchos factores, ya a mediados de enero es cuando nos damos cuenta de que hemos subido”.
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A unos días de terminar el año, hizo un llamado a las personas a cuidar lo que consumimos y balancear estos alimentos, aunque aún nos quedan algunas festividades como la entrada de Año Nuevo y el Dia de Los Reyes Magos, dijo que era importante cuidar las porciones de comida que estaremos consumiendo, tomar dos litros de agua y de preferencia, mantenernos activos en ejercicio para compensar o balancear un poco la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo recibe.