La Paz, Baja California Sur (OEM - Informex).- En esta cuarentena existe una gran parte de la población haciendo home office, lo cual, si no tienes ningún distractor en tu casa, será mucho más fácil, sin embargo, para la mayoría de las personas puede resultar algo incómodo al haber un sinfín de distractores en tu hogar empezando con tus pequeños, quienes no entienden que estás trabajando y en ocasiones dejas de hacer cosas en tu casa por realizar el home office.
Es importante ponerte tus propios horarios, tratar de no tener distractores cuando trabajes como la televisión prendida, redes sociales, y cosas que te distraigan, no atender llamadas a menos de que sean de trabajo, tratar de poner y delimitar un espacio que solo este destinado para que trabajes desde casa y sea algo agradable.
Es importante tener tus rutinas con tu tiempo para desayunar de manera relajada, y la comida, además de darte tus pequeños breaks para que no te satures de trabajo, ya que esto solo te causara un bloqueo de tu mente. También puedes ponerte un horario ya sea muy temprano, por la tarde o la noche, para hacer ejercicio.
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Decide en que momento debes dejar de trabajar, para que no te satures y caigas en la depresión, respeta tus propios horarios, ya que te harán y facilitaran tu trabajo. Trata de organizar todos tus pendientes laborales y trata de cumplir con tu trabajo de la mejor manera posible, ya que después de la cuarentena serás evaluado, de tu desempeño.
Si te motiva pon una foto de alguien que te haga sentirte bien, una vela aromática, o algo que te haga sentir bien, una plantita pequeña que te de suerte o algo.En tu día de descanso, date ese espacio, no revises nada de trabajo, trata de descansar tu mente para que al día siguiente seas más productivo, trata de hacer actividades diferentes que te mantengan reactivado y te motiven, algo que te guste.
No estés en piyama, cámbiate de ropa, un tanto cómoda pero que no sea piyama, ya que tu mente pensara que estas descansando, si te resulta agradable pon un poco de música suave, que te haga sentir bien, algo relajante con volumen bajo.
El tener un desempeño personal profesional realizado te hará sentirte bien y motivado, trata de tu mismo ser tu propio jefe y dar resultados, las personas que desempeñan el Home office, se mantienen productivos, con metas, objetivos y actividades diarias.
Trata de mantener tu rutina desde casa, con cierto orden, reduce tu consumo calórico, realiza actividad física y toma mucha agua. Trata de no comer comida chatarra.Sigue tus horarios, respeta tus horas de comidas, despéjate un poco, cuando termines apaga tu computadora y haz otra cosa, algo que te guste, y relájate. Para evitar distractores ponte los audífonos y enfócate en tu trabajo.
Si tienes la opción de mejorar tu internet, hazlo, para tener mayor velocidad y no pierdas tiempo en cosas que quizá puedan quitarte tiempo, si tu computadora es muy lenta o ya está muy viejita y puedes cambiarla por otra que te sea más productiva hazlo, actualízate y mejora tu conectividad, ya que así mejoraras tu trabajo.
Asigna un momento de tu día para salir al sol, la terraza, o lo que tengas, ya que es importante que te de el sol, para mantenerte saludable, y no sentirte tan encerrado, ya que eso afecta nuestra salud.
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Trata de no almacenar cosas inútiles y depura todo aquello que no te sirva y solo te quite espacio, trata de simplificar tu casa, mantén tu mente ocupada, evita cosas inútiles que no te aporten nada y solo te quiten el tiempo, y trata de darte un espacio solo para estar tiempo con tus pequeños y dedicarles su espacio.
