Al plantear el propósito de practicar un nuevo deporte se presentan varios dilemas, entre ellos está el encontrar un deporte divertido pero accesible económicamente, o que son económicos pero practicarlos puede resultar monótono y aburrido, sin embargo, con estos deportes ya no tienes excusa para empezar a ejercitarte de manera integral, con un bajo presupuesto y con altas dosis de diversión.
NATACIÓN
Nadar es uno de los deportes más populares y completo, ya que trabajas todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo; Paulino Molina Torres, entrenador de natación, menciona que hay varias formas de practicarlo: de manera recreativa, en competencia o simplemente para estar activo físicamente, en las cuales desarrollas las capacidades aeróbicas.
El equipamiento para empezar de manera recreativa únicamente es un traje de baño, gorra y goggles, lo cual lo convierte en uno de los deportes más económicos para iniciar a practicarlo, sin embargo puede aumentar debido a la mensualidad en algún club o alberca.
PATINAJE
Un par de patines pueden ser tus mejores aliados para conocer lugares, desplazarte por la ciudad de manera rápida y al mismo tiempo ejercitar tu cuerpo. Para patinar solo requieres eso, un par de patines y muchas ganas de aventurarte por las calles de la ciudad, o bien, acudir a una pista en donde también puedas hacer nuevas amistades, al mismo tiempo que te activas físicamente, mejoras tu equilibrio, pones en practica tu concentración y afinas tus reflejos.
SQUASH
No tan conocido pero que valdría la pena que tomaras en cuenta, un deporte de raqueta de mediano impacto, que se puede practicar en una superficie reducida dentro de un área cerrada con una pareja de jugadores quienes se encargan de golpear la pelota hacia la pared frontal sin dejarla caer al suelo.
Su similitud con el tenis lo hacen muy fácil de jugar, y además es económico, ya que solo requieres de marcar algunas líneas, un par de raquetas y una pelota, a cambio recibes mucha diversión, correr y ejercitar lo brazos al mismo tiempo.
EJERCICIOS FUNCIONALES
Otro deporte con altas dosis de diversión, sobre todo si los practicas al aire libre y en compañía, pueden ser las rutinas de ejercicio funcionales en los que involucras rutinas con movimientos cotidianos, tales como el crossfit, el cual tiene movimientos mecánicos; HIIT (high intensity interval training), que son ejercicios de muy alta intensidad con cortos periodos de duración pero con poco reposo; y tabata, el cual consiste en trabajar en técnicas que implican la fuerza, indica Zullyvan Baloyes Castañeda, creador de El Reto BCS.
