La Paz, Baja California Sur. (OEM-Informex).- La Secretaría de Salud, a través de su programa de Promoción de la Salud, desarrolla jornadas informativas sobre la cultura del autocuidado y fomento de estilos de vida saludable con las y los usuarios de centros de salud de La Paz, con la premisa de que fortalezcan su sistema inmunológico y mejoren sus condiciones de bienestar.
Promotores y promotoras de los centros de salud concientizan a las personas que acuden a consulta, mediante recomendaciones de alimentación correcta y activación física que pueden seguir para optimizar el funcionamiento de su organismo, evitar o controlar la obesidad y el sobrepeso, así como reducir riesgos de padecer alguna enfermedad crónica como diabetes e hipertensión, expresó la responsable del programa de Promoción de la Salud en la Jurisdicción Sanitaria 3, Marizabel Álvarez Ugalde.
En estos acercamientos con la ciudadanía se hace énfasis en priorizar la ingesta de frutas y verduras ricas en vitamina C, que refuerzan las defensas naturales ante infecciones respiratorias. Además, se recomienda reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados, ya que contienen altas concentraciones de sodio y azúcar que dañan al cuerpo, favoreciendo un aumento de la presión arterial y de la glucosa en la sangre, con el riesgo de desarrollar diabetes.
En cuanto a la actividad física, se exhorta a realizar actividades recreativas y ocupacionales, tareas domésticas, deportes o ejercicios programados, para lo cual pueden invertir, como mínimo, 150 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica vigorosa, para fortalecer la salud respiratoria, ósea y circulatoria.
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Es importante que las personas que cuentan con factores de riesgo de padecer diabetes e hipertensión, como obesidad, sobrepeso y antecedentes genéticos, acudan al chequeo médico a los centros de salud como medida preventiva, así como la adopción de estilos de vida saludables, para prevenir la presencia de estas enfermedades que cuando no son controladas generan afecciones cerebrovasculares, renales, problemas visuales, entre otros.
