Los Cabos, Baja California Sur. - Para prevenir durante esta temporada de invierno, lo primero es la vacunación. Por ello, dijo Ana Luisa Guluarte, titular de la Secretaría de Salud que, desde el 16 de octubre se aplica la vacuna contra covid e influenza en la población vulnerable que son los adultos mayores, menores y embarazadas.
La doctora dijo que, es necesario que sobre todo los grupos de riesgo acudan a vacunarse para evitar complicaciones en las vías respiratorias.
“Invito a los adultos mayores, niños, mujeres embarazadas para que acudan a la clínica de salud más cercana para solicitar su vacuna, ya están disponibles en todo el sector salud; tanto en la jurisdicción sanitaria, en los centros de salud, clínica del ISSSTE o del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), es totalmente gratuita, los servicios están para la población ya que la prevención es fundamental”.
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Señalo que, aunado a estas recomendaciones, es importante abrigarse muy bien, aunque aún no se siente mucho frío de manera definitiva, pero durante esta temporada de invierno como en todas, lo importante es cuidarse, comer saludable, hacer ejercicio y aplicarse la vacuna.
Indicó que, la exposición al aire frío, evitar cambios bruscos como es salir de un área tibia a una fría, puede provocar infecciones respiratorias agudas, influenza estacional, Covid, entre otros padecimientos, y para evitarlos es primordial la higiene personal que incluye el lavado frecuente de manos, estornudo de etiqueta, es decir cubrirse la nariz y boca con el antebrazo o usar el cubrebocas, limpieza y desinfección de superficies y de objetos de uso frecuentemente.
El consumo de alimentos con alto contenido de vitamina C y D que lo proporcionan las frutas y las verduras, consumir abundantes líquidos, pero, sobre todo, señala la experta en salud, es no automedicarse, hay que ir al especialista para que los revise y de el tratamiento adecuado, según el padecimiento y de esta manera no se agrava el cuadro de salud del paciente.
Externó que los grupos más vulnerables son las adultas mayores de 60 años y más, menores de 6 a 59 meses de edad, embarazadas, personas con diabetes no controlado, obesidad grave, enfermos del corazón o con padecimientos respiratorios, personas con VIH así como personal laboral del sector salud, que son los que están muy expuestos.
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El consumo de proteínas, carbohidratos y grasas, vitaminas altas en vitaminas y antioxidantes que ayudan al fortalecimiento del sistema inmunológico es esencial junto con ropa abrigadora que le genere calor al cuerpo.