La Paz, Baja California Sur.- Las altas temperaturas de la temporada cobraron la vida de otra persona en esta entidad, por lo que ya suman cinco los decesos por golpes de calor, todos ellos del sexo masculino.
De acuerdo con el reporte semanal de temperaturas extremas de la Secretaría de Salud, el pasado 23 de septiembre fue notificada la defunción de un hombre en el municipio de Los Cabos.
A este caso le anteceden otras cuatro defunciones: el 17 de junio en Loreto, 9 de agosto en La Paz, 20 de agosto en Los Cabos y 22 de septiembre en La Paz.
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En general se contabilizan en el estado 98 casos de golpes de calor, 15 de deshidratación y siete de quemaduras, para un total de 120 casos.
El reporte del 26 de septiembre al 2 de octubre, detalla que en la presente temporada de calor (del 17 de marzo al 5 de octubre 2024), se tiene un acumulado de 3,986 casos y 329 defunciones a nivel nacional.
Veracruz es el estado que más casos acumula con 79, seguido por Baja California (47), Sonora (47), Oaxaca (24), Tabasco (24), Tamaulipas (21), Yucatán (18), Nuevo León (14), San Luis Potosí (12), Quintana Roo (10), Hidalgo (10), Baja California Sur (5), Chihuahua (3), Sinaloa (3), Coahuila (2), Guerrero (2), Nayarit (2), Querétaro (2), Campeche (1), Chiapas (1), Guanajuato (1) y Puebla (1) lo que corresponde a una letalidad de 8.25 %.
En la semana epidemiológica 39 se notificaron 43 casos asociados a temperaturas naturales extremas y dos defunciones a nivel nacional de las cuales una está asociada a la tercera ola de calor.
En 2023, la Secretaría de Salud de Baja California Sur reportó ocho muertes por golpes de calor y deshidratación, al 29 de agosto.
Recomendaciones para evitar padecimientos por el calor
Ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur recomienda a la población prevenir padecimientos como la deshidratación.
El médico César Zamora García informó que la ingesta de agua simple de manera diaria es fundamental para mantenerse bien hidratados.
En promedio se deben consumir entre 6 y 8 vasos al día para adquirir algunos beneficios como: mejorar el funcionamiento de las células, acelerar la digestión, regular la temperatura corporal, cuidar el buen funcionamiento de los riñones y otros órganos, lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, así como facilitar el riego sanguíneo.
Explicó que los síntomas de la deshidratación pueden llegar a presentarse con dolor de cabeza, cansancio o fatiga, sensación de resequedad en la boca, confusión, irritabilidad en los niños, debilidad, entre otros.
Dijo que no hay que esperar a tener sed para beber agua, ya que esta sensación representa en el organismo una pérdida hídrica de hasta 1%.
Recomendó ingerirla a temperatura ambiente, ya que si está muy fría las bebidas pasan más rápido del estómago al intestino delgado y pueden provocar espasmos.
En lugares con temperaturas por arriba de los 30 grados centígrados, la ingesta de agua deberá ser muy constante para recuperar los líquidos y evitar también golpe de calor.
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Además del agua simple, los líquidos también se pueden obtener de la ingesta de frutas y verduras, por ello consumir alimentos como: melón, sandía, lechuga, pepino, naranja, tomate y espárragos, ayuda al organismo a evitar largos periodos sin consumir líquido.
En los deportistas, hizo la sugerencia de beber agua 2 horas antes del entrenamiento para iniciar su actividad bien hidratados, y después de los 30 minutos tomar en pocas cantidades.
En los menores de edad, los lactantes deben ingerir agua después de los 6 meses de vida y, tanto como ellos, los adultos mayores, mujeres embarazadas y deportistas son los sectores de la población con mayor riesgo de deshidratación.
Puntualizó que beber agua siempre será lo más sano, en caso de que las personas tengan el antojo por alguna bebida con sabor siempre será mejor las infusiones con fruta natural y evitar bebidas artificiales.
